Tipos de esguinces de tobillo

La duración de la inflamación del tobillo depende en gran medida del tipo o grado de esguince de tobillo que se trate. Hay tres grados diferentes de esguinces de tobillo.

Esguince de grado I: Los ligamentos se han estirado en exceso, pero no se han desgarrado, lo que hace que el tobillo se sienta dolorido y ligeramente hinchado. Esta lesión de tobillo remitirá en unos días.

Esguince de grado 2: Los ligamentos se han roto parcialmente. Experimentarás dolor, hinchazón y hematomas y es posible que no puedas poner peso en el tobillo.

Esguince de grado 3: Los ligamentos del tobillo se han desgarrado por completo, lo que provoca dolor intenso, hematomas e hinchazón. No podrá soportar ningún peso.

Si se trata de un esguince de grado 2 o 3, es probable que se hayan roto algunos de los pequeños vasos sanguíneos del tobillo. Cuando esto sucede, la sangre puede filtrarse en el tejido y causar una coloración negra y azul, junto con la hinchazón asociada.

Sobre la hinchazón y los hematomas del tobillo

Normalmente, la hinchazón disminuirá en 48 horas. En el caso de lesiones más graves, puede durar más tiempo. La hinchazón se produce cuando hay inflamación y se acumula líquido alrededor de la lesión articular.

Después de que los ligamentos se hayan desgarrado y los vasos sanguíneos se hayan roto en el lugar, la sangre empezará a fluir y a acumularse alrededor de la zona. Se trata de una respuesta inflamatoria natural que pone en marcha el proceso natural de curación y protección del organismo.

Durante esta respuesta, el cuerpo también liberará mediadores inflamatorios, que hacen que los vasos sanguíneos se ensanchen para que pueda llegar más sangre al lugar de la lesión y ayudar a su curación.

No debe volver a realizar actividades físicas hasta que la hinchazón haya remitido.

Cómo reducir la hinchazón del tobillo

Normalmente, la hinchazón residirá de forma natural en las dos semanas siguientes a la lesión, incluso en los esguinces de tobillo más graves. Si se produce una hinchazón grave después de esto, es posible que desee consultar a su médico por una lesión de tobillo. Si su tobillo sigue hinchado durante mucho tiempo, puede estar sufriendo un esguince de tobillo crónico, lo que puede ocurrir con algunas lesiones.

Mientras esperas a que tu cuerpo absorba naturalmente el exceso de sangre y líquido en la zona, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a controlar y disminuir la hinchazón.

• Descansar el tobillo y evitar poner peso en el pie.
• Elevar el tobillo por encima del nivel del corazón para disminuir la hinchazón.
• Aplicar hielo cada hora durante las primeras 24 horas, y después 3-4 veces al día.
• Considere la posibilidad de tomar medicamentos para el dolor, como el ibuprofeno, para disminuir la hinchazón.

Aunque la hinchazón puede ser incómoda, es una señal de que su cuerpo está trabajando para reparar el daño que ha sufrido. Cuanto más sepa y pueda esperar de la hinchazón después de un esguince de tobillo, mejor preparado estará para recuperarse de una lesión como ésta.