Tras un accidente de coche o accidente laboralpuede sufrir daños en los tejidos blandos o distensiones musculares que afectan a todo el cuerpo. Una zona especialmente sensible a las lesiones es el cuello y la columna vertebral. Los que sufren una lesión por latigazo u otra distensión muscular en esta región, los antiinflamatorios y los ejercicios suaves de rehabilitación pueden resolver el problema.
Aun así, es posible que intentes encontrar otras formas de tratar el dolor y la rigidez. Un método que puedes utilizar por tu cuenta es el foam rolling. Aunque se trata de una opción bastante nueva para las personas con dolor musculoesquelético, ha demostrado su eficacia para aliviar los espasmos y nudos dolorosos del cuello. Un médico de lesiones de cuello de Nueva York puede sugerir esto como una alternativa a tomar analgésicos recetados para tratar las molestias de lesiones.
Si actualmente está tratando una lesión muscular leve debida a un accidente de coche o a un accidente laboral, corre el riesgo de sufrir más daños en el cuello si aparece la rigidez. Cuando nuestro cuerpo se relaja, se vuelve más flexible, lo que minimiza las posibilidades de volver a lesionarse o de agravar aún más la situación.
Un rodillo de espuma aborda este riesgo estirando suavemente los músculos que están demasiado rígidos o congelados. Para las personas que sufren un latigazo cervical, con un rodillo de espuma se pueden relajar y aliviar los músculos, que pueden llegar a estar muy tensos. Como puedes imaginar, si has sufrido una lesión cervical por latigazo cervical, los músculos congelados son tu enemigo. Pueden aumentar drásticamente la cantidad de daño causado, incluso después de que se haya producido el accidente.
Para quienes acaban de recuperarse de una lesión medularpuede aumentar sus probabilidades de no volver a lesionarse utilizando este dispositivo. Los rodillos de espuma son una gran opción preventiva si el grupo muscular afectado corre el riesgo de volver a sufrir la misma dolencia. Habla con tu médico de lesiones de confianza de Nueva York sobre esta importante herramienta médica y si es adecuada para tu situación.
La primera vez que utilices un rodillo de espuma, es posible que te resulte un poco incómodo debido a lo tensa que está la zona muscular de destino después de una lesión, así que sé amable contigo mismo y tómate tu tiempo. A medida que lo utilices más a menudo, tendrás la oportunidad de cambiar el nivel de intensidad en función de la respuesta de tu cuerpo. Ten cuidado si el dolor es intenso y reduce un poco la intensidad; no querrás volver a lesionarte, así que al principio sólo deberías sentir pequeñas molestias.
Sigue estos pasos cuando utilices tu rodillo de espuma:
El uso de un rodillo de espuma no es una ciencia exacta, y es posible que tengas que probar y equivocarte a medida que ajustas la técnica a tus necesidades. Tal vez te des cuenta de que, a medida que empiezas a curarte, es posible que quieras ajustar la forma en que tu cuerpo se apoya en el dispositivo. Además, recuerde respirar mientras masajea los nudos y los músculos agarrotados después de sufrir lesiones en un accidente de coche o de lesionarse en el trabajo. Si tiene dolor de cuello durante un período prolongado de tiempo visita a un médico con experiencia en lesiones cervicales de Nueva York para ver si puede haber otras causas subyacentes de tu dolor.
