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Cómo afrontar la angustia emocional tras un accidente

hombre con TEPT tras un accidente de trabajo

Los accidentes ocurren

Los accidentes ocurren todos los días. Ya sean colisiones de coches, incidentes con peatones, accidentes laborales o resbalones y caídas, un accidente puede ocurrir en cualquier momento. Lo más aterrador de los accidentes no es sólo la facilidad con que pueden ocurrir, sino que no hay forma de prepararse para un accidente o para las lesiones que pueda sufrir. Esto es cierto tanto si usted es técnicamente culpable del accidente como si no lo es.

Por ello, muchas personas luchan por superar el trauma que experimentan tras un accidente. El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) puede dejar a muchas personas en un grave estado de angustia emocional después de su accidente y hacer que no puedan recuperarse del incidente adecuadamente.

Los pequeños accidentes pueden generar grandes problemas

Incluso algo tan aparentemente inocente como un resbalón y una caída puede dejar a las personas con una enorme cantidad de angustia emocional y puede ser bastante traumático. De hecho, muchas personas que son víctimas de un accidente luchan con sentimientos relacionados con el shock, la ira, el nerviosismo, el miedo o incluso la culpa. También hay muchas personas que simplemente no pueden dejar de revivir el accidente o reproducirlo en su mente una y otra vez.

La angustia emocional después de un accidente puede ser un problema grave y persistente y es uno de los que muchas personas necesitan tratamiento antes de poder seguir adelante y volver a la vida normal. Aunque nadie quiere estar nunca en la situación de tener que lidiar con este tipo de angustia, es importante entender la mejor manera de manejar este tipo de trauma.

Saber cuándo pedir ayuda

Es completamente normal sentirse un poco conmocionado en los días siguientes a un accidente. Sin embargo, hay que saber distinguir entre las emociones normales tras un accidente y el estrés postraumático grave que requiere atención. Para la mayoría de las personas, estos sentimientos abrumadores de miedo, ansiedad o shock empiezan a desaparecer con el tiempo. Cuando esto no ocurre, es probable que sea una señal de que necesitas ayuda.

Las personas que se encuentran bajo una gran angustia emocional después de un accidente suelen descubrir que sus temores no sólo no mejoran, sino que realmente se agravan. Si ves que tus sentimientos de preocupación, estrés, ira o nerviosismo están empeorando, es hora de buscar ayuda.

Estos son algunos de los signos de que su malestar emocional tras el accidente puede requerir atención:

  • Sus sentimientos después de los accidentes están interfiriendo en su capacidad para manejar las actividades cotidianas
  • Tiene una sensación continua y general de malestar o inquietud
  • Sueñas o te alejas y piensas en el accidente o lo repites en tu mente una y otra vez
  • Tiene ansiedad repentina por estar en vehículos, salir al exterior o estar en un entorno similar al de su accidente
  • Está experimentando una irritabilidad, ira o tristeza sin precedentes y arremete sin razón aparente
  • No se siente en control de sus sentimientos y emociones
  • No puede dormir por la noche

Todos estos son indicadores de que necesitas hablar con alguien.

Cómo encontrar el profesional adecuado para la ayuda

Hay una serie de cosas que puedes intentar hacer para recuperarte mientras te enfrentas a este tipo de angustia emocional tras el accidente. Puede mantenerse activo y empezar a hacer ejercicio, iniciar un tratamiento para sus lesiones físicas y hacer todo lo posible para volver a la rutina diaria. Sin embargo, para muchas personas, esto solo no es suficiente. Hay muchas personas que necesitan ver a un médico después de este tipo de incidentes.

Un médico, normalmente un psicólogo, podrá ayudarte a determinar qué ocurre con tu estado emocional. Puede recomendarle medicación, asesoramiento o terapia, o ayudarle a determinar si el accidente ha desencadenado un problema más profundo no diagnosticado. Debes asegurarte de ser abierto y honesto con cualquier médico con el que te reúnas y de hacerle saber lo que realmente está pasando. Es normal que te sientas avergonzado por un tema tan delicado, pero cuanto más sincero seas con tu médico, mejor. Sólo así podrá obtener la ayuda que necesita.

Por eso es tan importante encontrar un médico con experiencia en ayudar a los accidentados y en el que sientas que puedes confiar. La buena noticia es que hay muchos profesionales, sobre todo aquí en Nueva York, que están totalmente equipados y preparados para ayudarte en tu trauma post-accidente. Por eso hemos creado un directorio completo de los mejores profesionales de Nueva York, para que puedas encontrar fácilmente un psicólogo u otro experto en salud conductual que trabaje contigo y con tus preocupaciones específicas. Nadie debería tener que lidiar con un estrés psicológico continuo después de un trauma, por lo que encontrar un experto es tan importante, y por eso estamos aquí para ayudar.