Cómo afrontar la angustia emocional tras un accidente

Los accidentes ocurren

Los accidentes ocurren todos los días. Ya sean colisiones de coches, incidentes con peatones, accidentes laborales o resbalones y caídas, un accidente puede ocurrir en cualquier momento. Lo más aterrador de los accidentes no es sólo lo fácil que pueden ocurrir, sino que no hay forma de prepararse para un accidente o para las lesiones que pueda sufrir. Esto es cierto tanto si usted es técnicamente culpable del accidente como si no lo es.

Por eso muchas personas luchan por superar el trauma que experimentan tras un accidente. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede dejar a muchas personas en un grave estado de angustia emocional tras su accidente e incapacitarlas para recuperarse adecuadamente del incidente.

Los pequeños accidentes pueden causar grandes problemas

Incluso algo tan aparentemente inocente como un resbalón y caída puede dejar a las personas con una enorme cantidad de angustia emocional y puede ser bastante traumático. De hecho, muchas personas víctimas de un accidente luchan con sentimientos relacionados con el shock, la ira, el nerviosismo, el miedo o incluso la culpa. También hay muchas personas que simplemente no pueden dejar de revivir el accidente o reproducirlo en su mente una y otra vez.

La angustia emocional tras un accidente puede ser un problema grave y persistente para el que muchas personas necesitan tratamiento antes de poder seguir adelante y retomar su vida normal. Aunque nadie quiere verse nunca en la tesitura de tener que lidiar con este tipo de angustia, es importante comprender cuál es la mejor manera de manejar este tipo de trauma.

Saber cuándo pedir ayuda

Es completamente normal sentirse un poco conmocionado en los días posteriores a un accidente. Sin embargo, hay que saber distinguir entre las emociones normales tras un accidente y el estrés postraumático grave que requiere atención. Para la mayoría de las personas, estos sentimientos abrumadores de miedo, ansiedad o conmoción empiezan a desaparecer con el tiempo. Cuando esto no ocurre, es probable que sea una señal de que necesitas ayuda.

Las personas que sufren una angustia emocional grave tras un accidente suelen descubrir que sus temores no sólo no mejoran, sino que, de hecho, se agravan. Si descubres que tus sentimientos de preocupación, estrés, ira o nerviosismo están empeorando, es hora de buscar ayuda.

Estos son algunos de los signos de que su malestar emocional tras un accidente puede requerir atención:

• Sus sentimientos tras los accidentes están interfiriendo en su capacidad para realizar las actividades cotidianas.
• Tiene una sensación continua y general de inquietud o intranquilidad.
• Sueñas con el accidente o te quedas dormido pensando en él o lo repites en tu mente una y otra vez.
• Tiene ansiedad repentina por estar en vehículos, salir al exterior o estar en un entorno similar al del accidente.
• Experimenta una irritabilidad, ira o tristeza sin precedentes y arremete contra los demás sin motivo aparente.
• No sientes que controlas tus sentimientos y emociones
• No puede dormir por la noche

Todos estos son indicadores de que necesitas hablar con alguien.

Cómo encontrar el profesional adecuado

Hay una serie de cosas que puedes intentar hacer para volver a la normalidad mientras te enfrentas a este tipo de angustia emocional tras el accidente. Puede mantenerse activo y empezar a hacer ejercicio, iniciar el tratamiento de sus lesiones físicas y hacer todo lo posible por volver a la rutina diaria. Sin embargo, para muchas personas esto no es suficiente. Hay muchas personas que necesitan ver a un médico después de este tipo de incidente.

Un médico, normalmente un psicólogo, podrá ayudarte a determinar qué está pasando con tu estado emocional. Puede recomendarle medicación, asesoramiento o terapia, o ayudarle a determinar si el accidente ha desencadenado un problema más profundo no diagnosticado. Debes asegurarte de ser abierto y sincero con cualquier médico con el que te reúnas y de hacerle saber lo que realmente te ocurre. Es normal sentirse avergonzado por un tema tan delicado, pero cuanto más franco sea con su médico, mejor. Sólo así podrá obtener la ayuda que necesita.

Por eso es tan importante encontrar un médico con experiencia en ayudar a los accidentados y en el que sientas que puedes confiar. La buena noticia es que hay muchos profesionales, sobre todo aquí en Nueva York, que están totalmente equipados y preparados para ayudarte a superar tu trauma post-accidente. Por eso hemos creado un directorio completo de los mejores profesionales de Nueva York, para que puedas encontrar fácilmente un psicólogo u otro experto en salud conductual que trabaje contigo y con tus preocupaciones específicas. Nadie debería tener que enfrentarse a un estrés psicológico continuo tras un trauma, por eso es tan importante encontrar un experto, y por eso estamos aquí para ayudarle.