Estornudar es un proceso bastante violento. Ejerce mucha presión sobre la espalda y el cuello y puede ser doloroso. Si experimenta dolor de cuello al estornudar, es posible que tengas una hernia o protrusión discal. Aunque tengas una lesión, puedes reducir el dolor que sientes estornudando correctamente. Siga algunos consejos para tener menos probabilidades de sufrir dolor al estornudar.
Si le duele el cuello al estornudar, es posible que quiera contener el estornudo para evitar las molestias. Sin embargo, esto puede empeorar el problema. Cuando la presión del estornudo no se libera, puede dañar el cuello. Un hombre incluso acabó con un agujero en la garganta por aguantarse un estornudo. Si sientes el impulso de estornudar, deja que ocurra para evitar una lesión grave.
Esto es similar a contener un estornudo. Si estás en un lugar público y sientes que va a estornudar, puedes taparte la nariz para contener el estornudo. De nuevo, tienes que dejar salir la presión para evitar hacerte daño. Por muy vergonzoso que sea un estornudo fuerte, no es tan incómodo como acabar en el suelo por el dolor.
Si siente que va a estornudar en público, es probable que gire rápidamente la cabeza hacia un lado o hacia abajo. Este movimiento rápido puede provocar dolor de cuello al estornudar. En lugar de girar la cabeza, ten a mano un pañuelo de papel. Así podrás mantener la cabeza hacia delante cuando estornudes sin tener que ser descortés.
Normalmente, antes de estornudar recibes un aviso. Cuando sientas que se acerca ese aviso, ponte en la posición adecuada. Si estás tumbado, ponte de pie. Dobla ligeramente la espalda, para que la columna se curve un poco. Si es posible, agárrate a algo para estabilizar el cuerpo antes de estornudar. Mantén la posición durante el estornudo.
¿Sabías que puedes sufrir un latigazo cervical por estornudar? Un estornudo excepcionalmente violento puede hacer que tu cabeza se mueva hacia delante y hacia atrás en rápida sucesión, provocando un latigazo cervical. Si esto ocurre, puede sufrir algún dolor. Intente mantener la cabeza quieta al estornudar. Si esto te supone un problema, sujeta un poco la cabeza durante el estornudo para estabilizarla. Puede parecer un poco raro, pero unas cuantas miradas extrañas son un pequeño precio a pagar por evitar el latigazo cervical.
Has seguido todos los consejos y sigues teniendo dolor de cuello al estornudar. Eso significa que es hora de que te examine un médico experto en lesiones cervicales de Nueva York. Hay que descartar cualquier afección médica que pueda causar el dolor de cuello. Su médico verá si tiene problemas de disco cervical, esguinces musculares del cuello u otros problemas. Una vez identificado el problema, podrá recibir tratamiento. Por fin podrá volver a estornudar sin sufrir dolor de cuello.
