Cómo vendar una lesión de hombro

Distensiones del manguito de los rotadores

En este tipo de lesión, los músculos y tendones del manguito de los rotadores se han estirado en exceso o se han desgarrado después de que el brazo haya estado rotando rápidamente. El uso excesivo, debido a una lesión por esfuerzo repetitivo causada por lesiones laboralespuede causar una distensión del manguito rotador, por lo que los trabajadores físicos pueden sufrir este tipo de lesión en el hombro.

Para vendarte una distensión del manguito de los rotadores, debes pedir ayuda a alguien. Colóquese erguido e incline la cabeza ligeramente en dirección contraria al hombro lesionado. Su ayudante debe anclar un trozo de Kinesio® Tape en el lateral del hombro, cerca de la parte delantera. A continuación, el asistente debe estirar la cinta hacia la espalda y fijar el otro extremo justo antes de la columna vertebral.

Tu ayudante debe cortar otro trozo de cinta Kinesio®, estirar la mitad y pegarla sobre el primer trozo aproximadamente a un tercio de la altura. Repita este paso una segunda vez, aplicando la otra mitad en paralelo a la primera.

Lesiones de la articulación acromioclavicular (AC)

Si choca con alguien mientras mueve objetos pesados, o durante un accidente de tráficopuede sufrir una lesión en la articulación AC. La articulación AC es donde se unen el hombro y la clavícula. Si tiene una lesión en la articulación AC, el dolor será mayor si intenta estirarse por encima de la cabeza o dormir sobre el lado lesionado.

Estabilizar el hombro con Kinesio tape puede ayudar en las lesiones de la articulación AC. Para empezar, tendrás que pedir ayuda a alguien.

Su ayudante debe marcar tres puntos de referencia en la articulación acromioclavicular, la parte inferior del omóplato y cerca de la columna vertebral, en diagonal a los dos primeros puntos. El asistente colocará el primer trozo de cinta adhesiva en el punto cercano a la columna vertebral y lo estirará hasta la articulación acromioclavicular, alisando la cinta. A continuación, debe repetir el paso para añadir un segundo trozo de cinta sobre el primero.

El vendaje de las lesiones de hombro puede ayudarle a curarlas más rápidamente y a aliviar el dolor, pero no olvide acudir al médico si los síntomas persisten o empeoran. Esto puede ser un signo de un problema más grave que debe ser tratado.

Hombro dislocado

Los golpes pueden hacer que el hueso del brazo se salga de su sitio. Esto se conoce como hombro dislocado. Si ya has tenido un hombro dislocado, es más probable que vuelvas a tenerlo. Si tienes un hombro dislocado, debes acudir al médico, pero vendarlo puede ayudarte a estabilizar la lesión y a aliviar el dolor. Utilice el mismo método de vendaje que con una lesión de la articulación AC.

Si ha sufrido una lesión en el hombro y necesita encontrar un médico con experiencia, llame hoy mismo al (800) 897-8440.