Cómo vendarse la rodilla tras una lesión

Coloque la rodilla en posición

Comience colocando la rodilla en la posición adecuada. Siéntese y extienda la rodilla por delante del cuerpo. Dóblala ligeramente pero mantenla en una posición natural.

Comenzar a vendar la rodilla

Ahora estará listo para vendarse la rodilla. Desenvuelve la venda y coloca un extremo sobre la rótula.

Utiliza la mano para sujetarla y empieza a envolver la rodilla con ella. El vendaje debe extenderse por encima y por debajo de la rótula. Debe cubrir los músculos, el tejido conjuntivo y los ligamentos que sostienen la rodilla.

Aplique la presión adecuada

El vendaje debe ejercer la presión adecuada. Si está demasiado apretado, cortará la circulación e impedirá el proceso de curación. Si no está lo bastante apretado, no proporcionará la sujeción necesaria.

La clave es envolverla de forma que quede ajustada sin apretar demasiado. Debe quedar lo suficientemente ajustada como para estabilizar la rodilla, pero la sangre debe seguir fluyendo hacia la articulación.

Una vez envuelto, realice una evaluación. ¿Se siente incómodo? Eso significa que está demasiado apretado y que hay que vendarlo de nuevo. Si se siente cómodo, levántese y camine. Debe poder mover la rodilla, aunque esté cubierta. Si no puede, está demasiado apretada y hay que vendarla de nuevo.

Fije la rodillera en su sitio

Cuando estés satisfecho con el vendaje, es hora de fijarlo en su sitio. Las vendas suelen venir con una tira de Velcro®. Utilízala para mantener la venda en su sitio. Si no tienes una tira de Velcro®, utiliza cinta adhesiva para fijarla. Asegúrate de que la cinta no aprieta más la venda.

¿Necesita atención profesional?

Vendar la rodilla mantendrá la articulación en su sitio mientras se cura. A veces, eso es todo lo que hay que hacer para rehabilitar una lesión de rodilla. Sin embargo, si has sufrido un traumatismo importante en la rodilla, necesitas la ayuda de un traumatólogo. Por ejemplo, si le duele la rodilla después de un accidente de tráficoacuda al médico.

Su lesión de rodilla puede deberse a diversos problemas, por lo que es necesario un diagnóstico adecuado. Lo mismo ocurre si sufre un accidente laboral. Alerte a su supervisor y luego visite a un médico que acepte un seguro de accidentes de trabajo y esté autorizado por la Junta de Compensación de Trabajadores del Estado de Nueva York. Acudir rápidamente a un médico le ayudará a respaldar su reclamación de indemnización por accidente laboral .

Proteja sus rodillas

Las lesiones de rodilla pueden ser debilitantes si no se recibe el tratamiento adecuado. No deje que el dolor empeore. Si la rodilla está hinchada, le duele mucho, está inestable o bloqueada, necesita atención médica. Acuda a un fisioterapeuta, ortopedista o fisiatra para que te ayuden con tu lesión de rodilla.