¿Siente un dolor persistente en el cuello? No es el único. De hecho, se calcula que en un solo año se trataron 14.390 fracturas de cuello en los servicios de urgencias de los hospitales estadounidenses. El dolor de cuello puede afectar a su comodidad, amplitud de movimiento y calidad de vida. ¿Le preocupa haber sufrido una lesión cervical? Siga leyendo para descubrir los cinco pasos para tratar una lesión cervical.
Con estos consejos, podrás poner fin a tus dolores y retomar tu vida.
Las personas que practican deportes extremos corren un mayor riesgo de sufrir lesiones graves en el cuello y la cabeza. De hecho, de los 4 millones de lesiones registradas entre los participantes en deportes extremos, el 11,3% fueron lesiones en la cabeza o el cuello. De ellas, el 83% fueron lesiones en la cabeza y el 17% en el cuello.
Los esguinces de cuello y espalda suelen producirse como consecuencia de un traumatismo. Por ejemplo, un latigazo cervical en un accidente de tráfico puede provocar un movimiento inesperado de la columna vertebral. Un esguince difiere de una distensión porque afecta a los ligamentos, que mantienen unidos los huesos en las articulaciones.
Las distensiones, en cambio, afectan a los músculos del cuello.
Puedes sufrir un esguince cervical si tus articulaciones se ven forzadas más allá de sus límites habituales. Aunque esto suele ocurrir durante un accidente de tráfico, también puedes sufrir un esguince lentamente al sentarte frente al ordenador.
Es posible que experimentes algunos síntomas recurrentes como consecuencia de tu esguince cervical, entre ellos:
Es posible que no experimente estos síntomas hasta 48 horas después del incidente. Por ejemplo, puedes notar dolor de aparición tardía alrededor del cuello. El esguince de cuello también puede ir acompañado de espasmos musculares en la parte superior de los hombros.
Algunas personas también experimentan radiculopatía. Notará entumecimiento u hormigueo en los brazos. Esto ocurre cuando se irrita una raíz nerviosa espinal.
Otros síntomas pueden ser dolor de garganta, fatiga, irritabilidad o problemas para dormir.
Una vez reconocido el dolor de cuello, es importante tratar el problema.
Puedes empezar con analgésicos de venta libre, como los antiinflamatorios. Por ejemplo, ibuprofeno o naproxeno, que reducirán la inflamación y el dolor.
También puedes recurrir a la terapia con hielo y/o calor. Intente aplicarse hielo en el cuello en las primeras 48 horas de la lesión. Esto ayudará a reducir la inflamación y el dolor asociado.
Transcurridas 48 horas, puede decidir entre calor o hielo, según sus preferencias personales.
La terapia de calor facilitará la circulación sanguínea. Al fluir la sangre, llevará nutrientes curativos a los tejidos dañados. Asegúrate de retirar el hielo o el calor durante 10 o 20 minutos entre tratamientos.
Mientras tanto, debe dejar descansar el cuello. Intenta evitar actividades extenuantes durante unos días después del incidente. Esto puede dar a tu cuerpo un par de días para curarse y sentirse mejor.
Sin embargo, estas opciones de tratamiento sólo sirven para el periodo inmediatamente posterior al accidente. Si su dolor de cuello persiste, tendrá que considerar el problema subyacente. A continuación te indicamos algunas formas de tratar una lesión cervical si el dolor persiste.
Para tratar adecuadamente una lesión cervical, es probable que necesite acudir a un profesional médico. Un fisioterapeuta puede diseñar un programa de fisioterapia personalizado para usted. Este programa debe centrarse en los músculos del cuello que necesitan fortalecerse.
La fisioterapia también mejorará su flexibilidad.
La mayoría de los programas de fisioterapia comienzan con la instrucción por parte de un profesional de diversos ejercicios y estiramientos. A medida que avances en el programa, podrás continuar con estos ejercicios en casa por tu cuenta.
Además de la fisioterapia, también se puede recurrir a la manipulación manual o quiropráctica para tratar una lesión cervical.
Un profesional médico cualificado puede realizar ajustes manuales de la columna cervical. Esto incluye la región inferior de la columna y el cuello. Al realinear las articulaciones, el terapeuta puede mejorar la amplitud de movimiento del cuello.
Esto, a su vez, puede reducir la hinchazón, la inflamación y el dolor.
Algunos quiroprácticos también ofrecen terapia de masaje además de su tratamiento de manipulación manual. Programar un masaje antes de su manipulación quiropráctica aflojará y relajará sus músculos.
Cuando los músculos están relajados, puede aumentar el flujo sanguíneo a los tejidos dañados. Además de enviar nutrientes curativos a los tejidos, esto ayudará a aliviar el dolor persistente.
Puede elegir entre diferentes masajes que le ayudarán a tratar el dolor de cuello. Entre ellos se incluye el masaje sueco, que se centra en movimientos constantes en la dirección del flujo sanguíneo hacia el corazón. Los masajes suecos también favorecen la relajación en todo el cuerpo.
El otro tipo de masaje habitual para una distensión cervical es el masaje de tejido profundo.
Estos masajes utilizan movimientos más profundos para llegar a las capas más profundas de los músculos y el tejido conjuntivo. Mientras que los masajes suecos se centran en el flujo sanguíneo, los masajes de tejido profundo se centran en las zonas que sufren dolor crónico.
También puede utilizar la acupuntura para tratar una lesión cervical.
La acupuntura se basa en la teoría de que los flujos de energía desequilibrados, o bloqueos, pueden contribuir al dolor de cuello. La colocación estratégica de agujas finas en el cuerpo puede ayudar a equilibrar el flujo de energía. Como resultado, las agujas deberían reducir el dolor de cuello.
Según la acupuntura, hay más de 2.000 puntos en el cuerpo humano conectados a través de 20 vías. Estas vías conducen la energía vital (también conocida como fuerza vital o qi) por todo el cuerpo. Según la acupuntura, el flujo adecuado de qi es necesario para mantener la salud.
Aunque es poco frecuente, hay algunos casos de distensión cervical que requieren medicación con receta para aliviarse.
Hable con un profesional médico para determinar cuál es el mejor tratamiento. Estos son algunos tipos de analgésicos que puedes necesitar:
Sin embargo, algunos medicamentos conllevan riesgos y efectos secundarios. Hable con su médico para determinar cuál es el mejor medicamento para su dolor.
No te quedes con dolor. Ahora que ya sabes cómo tratar una lesión cervical, ponte en contacto con tu médico.
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