Qué esperar de la fisioterapia para el dolor lumbar

Cuándo puede necesitar ayuda

El dolor lumbar puede ser una afección grave en algunos casos. Esto significa que, si padece lumbalgia, debe consultar a su fisioterapeuta o a su médico. Más aún si el problema limita tu movilidad y tus funciones.

En caso de urgencia, acuda inmediatamente al médico. Por ejemplo, si pierdes el control muscular de las piernas o los pies, deberás hablar con tu médico inmediatamente. Si no puedes levantar las piernas o levantarte, es posible que tengas un problema aún más grave, y eso podría requerir ayuda médica inmediata.

Si tienes antecedentes de cáncer, te conviene acudir al médico cuando tengas dolor lumbar. Es raro, pero podría haber un tumor causando el dolor. Puedes hacerte algunas pruebas para descartarlo y así recibir el tratamiento adecuado.

Si sufres una pérdida de la función vesical o intestinal, necesitarás ayuda de inmediato. Las estructuras de la espalda pueden comprimir los nervios o la médula espinal, que controlan las funciones de la vejiga y el intestino. El síntoma principal puede ser la incapacidad para orinar. Si no puedes controlar estas funciones, es una urgencia médica y necesitarás ayuda inmediata.

Si ha sufrido un traumatismo en la espalda, como un accidente de tráfico, es posible que también necesite ayuda. Si tienes un dolor agudo en la zona lumbar tras un traumatismo reciente, tendrás que ir al médico lo antes posible.

Qué esperar de la fisioterapia para el dolor lumbar

La fisioterapia suele formar parte del plan de tratamiento. Puede empezar con fisioterapia pasiva, que puede consistir en que te hagan cosas, como aplicar compresas de hielo o calor en la zona. Podrías ponerte una almohadilla térmica antes de empezar a hacer estiramientos o ejercicios específicos para calentar los músculos. También podría aplicarse después una bolsa de hielo en la zona para ayudar a calmar los tejidos doloridos.

Por otro lado, también puede esperar recibir fisioterapia activa, centrada en estiramientos o en la realización de ejercicios. Si estás recibiendo fisioterapia para el dolor lumbar, es posible que tengas más sesiones activas que pasivas.

Tener una zona lumbar estable depende de tener unas estructuras lumbares importantes y una pared abdominal. Los músculos abdominales ofrecen cierto apoyo, ya que pueden ejercer presión sobre el abdomen. Los músculos pueden estabilizar la columna vertebral, empezando por la parte posterior, y proporcionar cierto apoyo posterior. Los músculos rodean la columna vertebral y, cuando están más fuertes, no se ejerce tanta presión sobre las articulaciones o los discos de la columna.

Se ha sugerido que determinados ejercicios pueden ser mejores que otros para tratar los problemas lumbares. Muchas veces, el dolor lumbar mejora por sí solo. Aun así, siempre es conveniente acudir al médico para descartar un problema más importante. Hacer ejercicios puede reducir tus niveles de dolor, permitiéndote volver antes a la normalidad.

¿Cuánto dura la fisioterapia para el dolor lumbar?

Quizá se pregunte cuánto tiempo puede esperar que dure el tratamiento. El proceso puede durar entre seis y ocho semanas, para que los tejidos cicatricen y se sientan mejor. El tratamiento continuará hasta que el terapeuta decida que ha alcanzado sus objetivos. Si su enfermedad es progresiva, es posible que tarde más tiempo en curarse.

Por otra parte, la afección puede mejorar rápidamente, y es posible que descubras que tienes una mayor amplitud de movimiento y control del dolor. Después de unas pocas sesiones, es posible que te encuentres más robusto. Eso significa que puede que sólo acuda a unas pocas sesiones antes de alcanzar sus objetivos. Es posible que reciba un programa de ejercicios para seguir en casa, lo que le permitirá seguir controlando la dolencia.

Ejercicios de fisioterapia para el dolor lumbar

Puedes hacer algunos ejercicios para reducir el dolor. Los estiramientos deben formar parte de cualquier rutina de entrenamiento, ya que te permiten mantener una gran amplitud de movimiento. También evita que los músculos se encojan si no los utilizas. La fisioterapia para la lumbalgia puede incluir estiramientos para aliviar los problemas. Puede estirar los músculos más tensos, resolviendo los espasmos.

Puedes probar a hacer algunos puentes. Para hacer este ejercicio, túmbate boca arriba con los pies tocando el suelo y las rodillas flexionadas. A continuación, sube las caderas y mantén la espalda recta mientras tensas los músculos abdominales. Mantén esta posición durante unos 30 segundos.

También puedes probar el ejercicio de rodillas al pecho. En este ejercicio también te tumbarás boca arriba, pero empezarás con las piernas apoyadas en el suelo. Mueve una rodilla cada vez hacia el pecho y mantenla así entre 15 y 30 segundos. A continuación, cambia de lado.

Reflexiones finales

Según los CDC, alrededor del 30% de las mujeres de Estados Unidos padecen lumbalgia. En comparación, sólo alrededor del 26% de los hombres lo padecen. Si padece dolor lumbar, es posible que desee acudir a fisioterapia para el dolor de espalda. Es conveniente que hable con su médico antes de empezar cualquier rutina en casa. De ese modo, podrá asegurarse de que no padece ninguna enfermedad que le impida realizar fisioterapia. Por ejemplo, si tiene un tumor u otro problema, no querrá hacer estos ejercicios. Un fisioterapeuta puede ayudarte a superar el problema que causa tu dolor para que empieces a sentirte mejor hoy mismo.

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