Cómo afrontar la depresión tras una lesión laboral

¿Cómo afrontar una depresión agobiante tras una lesión laboral?

Después de lesionarse en el trabajo, es fácil dejarse llevar por las circunstancias. No puedes trabajar, no te sientes productivo y tu vida social ha sufrido un duro golpe. Además, si te preocupa el dinero, la situación puede ser aún peor.

Sin embargo, no tiene por qué caer en una depresión paralizante. Hay medidas que puedes tomar para mantener el ánimo alto y volver a la rutina normal.

Siga leyendo para conocer nuestros mejores consejos.

Trabajar activamente para volver al trabajo

Dependiendo de tus lesiones, puedes estar de baja durante semanas, meses o incluso años. Durante este tiempo, puedes sufrir estrés y ansiedad, por lo que es fundamental que trabajes activamente para volver a estar en condiciones de trabajar y evitar la depresión.

Sin embargo, esto podríasignificar seguir con constancia la fisioterapia o, en algunos casos, buscar otras líneas de empleo. Si tus lesiones son permanentes o de larga duración, volver a tu antiguo trabajo puede no ser una opción.

Asegúrese de que recibe la indemnización que merece

Si te has lesionado en el trabajo, lo más probable es que tengas derecho a una indemnización por accidente laboral. Incluso algo como el túnel carpiano puede estar causado por el simple hecho de hacer tu trabajo. Si su lugar de trabajo se niega a sus reclamaciones, póngase en contacto con un abogado de accidentes inmediatamente.

A continuación, busque un psicólogo laboral que pueda ayudarle con sus necesidades.

Manténgase en comunicación constante con su supervisor o jefe

Si piensas volver a tu trabajo una vez recuperado, es importante que te mantengas en contacto con tu jefe. La comunicación constante con tu jefe o supervisor puede ayudarte a mantenerte motivado y a evitar una depresión paralizante.

Dependiendo de sus circunstancias, puede comunicarse por correo electrónico, mensaje de texto o teléfono. Aunque a nosotros nos resulta útil la comunicación directa en persona o a través de llamadas telefónicas.

Elige una afición que te llene

Que estés de baja no significa que tengas que estar de baja. Si sabes que no puedes volver al trabajo en varias semanas o meses, puede que sea el momento de centrarte en una de tus aficiones o pasiones. Perseguir una afición que te llene te ayudará a sentirte realizado cada día.

Volver a dibujar, pintar, tejer, hacer un álbum de recortes, escribir un libro, etc.

Llame a un teléfono de ayuda

Cuando la depresión se encuentra en su peor momento, la vida puede parecer desesperada. Sin embargo, hay números a los que puedes llamar, líneas de ayuda, que están ahí para las personas que se encuentran exactamente en tu misma situación. Coge el teléfono y ponte en contacto con una línea de ayuda contra la depresión para que puedan ayudarte a atravesar la tormenta.

Apóyese en sus amigos y familiares

Por último, recuerda que los seres humanos somos criaturas sociales. Parte de tu depresión paralizante puede estar causada por la falta de socialización debida a tus lesiones. Puede confiar en sus amigos íntimos y familiares para que le ayuden a sobrellevar algunas de sus cargas.

Invita a gente a cenar, sal a tomar un café, organiza una noche de juegos, etc. Haz lo que sea necesario para mantener una actitud positiva.

¿Estás luchando contra una depresión agobiante?

Si está luchando contra una depresión paralizante tras una lesión laboral, estamos aquí para usted.

Llame hoy mismo al 1-800-897-8440 y le ayudaremos a encontrar un psicólogo laboral cerca de usted. No espere, solicite una cita hoy mismo y ocupémonos de esto.